Quand vous serez prêt à passer au niveau supérieur, rejoignez Le Programme.
Routine de Mobilite Complète
À faire au réveil et avant chaque entraînement kettlebell
Voici ma routine de mobilité actuelle complète.
Pour le matin, je m’arrête à 2:11.
Pour obtenir votre Plan Personnalisé de 90 jours, cliquez sur le bouton ci-dessous :
Session Kettlebell Snatch En Échelle
8 minutes
Cette routine permet de :
- Brûler un maximum de calories en un minimum de temps
- Améliorer le cardio
- Améliorer le grip
- Améliorer la force-endurance
- Gagner en masse musculaire
Pour obtenir votre Plan Personnalisé de 90 jours, cliquez sur le bouton ci-dessous :
[Vidéo] Combo Double Swing Front Squat
Combo Double Kettlebell
Combo :
- Double Kettlebell Swing
- Double Front Squat
Vous trouverez ce combo (et bien d’autres !), ainsi que les vidéos d’instruction détaillées de chaque mouvement kettlebell dans Le Programme. Cliquez sur le bouton ci-dessous pour le rejoindre :
[Vidéo] Combo Double Swing See-saw Press
Combo Double Kettlebell
Combo :
- Double Kettlebell Swing
- See-saw Press
Vous trouverez ce combo (et bien d’autres !), ainsi que les vidéos d’instruction détaillées de chaque mouvement kettlebell dans le QG. Cliquez sur le bouton ci-dessous pour le rejoindre :